IYOGI stelt de persoonlijke, individuele ontwikkeling centraal. De lessen worden daarom gevolgd in kleine groepen, om een intensieve begeleiding te garanderen.
De lessen zijn gebaseerd op de Ashtanga Vinyasa methode. Dit houdt in dat er een intensieve flow ontstaat door de houdingen die achter elkaar uitgevoerd worden.
In een vinyasa flowles beweeg je op een vloeiende manier met het ritme van je ademhaling tussen de diverse houdingen. Vinyasa betekent ‘to place in a special way’, de manier waarop je beweegt en hoe je jezelf in een houding plaatst, creëert een flow, een verbinding tussen je lichaam en geest waardoor er eenheid en harmonie ontstaat.
De voordelen van yoga die je kunt ervaren:
- Het versterken van spieren en opbouwen van kracht
- Het verbeteren van je houding en flexibiliteit
- Je lichaam in vorm brengen
- Het ontwikkelen van lange en slanke spieren
- Het versnellen van je metabolisme
- Gewichtsverlies
- Het verbeteren van je balans
- Herstellen van blessures en chronische pijn
- Het verminderen van stress
- Rust creëren in je hoofd
- Met bewustzijn in het hier en nu zijn
- Verhogen van je energie en passie
- Emotionele rust en mentale helderheid ervaren
- Jezelf openstellen voor verandering, fysiek en geestelijk
- Meer van het leven genieten!